Doomscrolling Nedir? Belirtileri ve Bırakma Yolları
Doomscrolling davranışının nedenlerini, ruh sağlığı üzerindeki etkilerini ve olumsuz haber döngüsünü azaltmanın uygulanabilir yollarını öğrenin.
Uzman Psikolog Nilay Özkan
10 yılı aşkın deneyimle çevrimiçi bireysel, çift ve aile terapisi. Bilişsel davranışçı ve çözüm odaklı yaklaşımlarla, size uygun bir tempoda.

Çalışma Alanları
Kaygı, depresyon, özgüven, yas ve öfke ile baş etme.
İletişim, güven ve ilişki çatışmalarında birlikte çalışmak.
Aile içi ilişkileri ve iletişimi güçlendirmek.
Kaygı, okul uyumu ve davranış sorunlarında yaşa uygun destek.
Sınav kaygısı, özgüven, akran ilişkileri ve duygu düzenleme.
Neredeyseniz orada — güvenli video görüşmeleriyle.
Nasıl Çalışırız
WhatsApp’tan yazın ya da arayın; size uygun bir saat belirleyelim.
Tanışırız, ihtiyaçlarınızı dinlerim ve birlikte bir yol haritası çizeriz.
Haftalık 50 dakikalık seanslarla, kendi hızınızda ilerleriz.

Hakkımda
On yılı aşkın süredir hastane ve klinik ortamlarında, binlerce danışana destek oldum. Yargılamadan dinlemenin ve kanıta dayalı yöntemlerin iyileştirici gücüne inanıyorum.
Blogdan
Doomscrolling davranışının nedenlerini, ruh sağlığı üzerindeki etkilerini ve olumsuz haber döngüsünü azaltmanın uygulanabilir yollarını öğrenin.
Karar yorgunluğunun belirtilerini, günlük seçimlerin zihinsel yükünü ve daha sağlıklı karar vermeyi destekleyen yöntemleri öğrenin.
Çocuklukta duygusal ihmalin ne olduğunu, yetişkin ilişkilerindeki belirtilerini ve duygusal ihtiyaçlarla yeniden bağ kurma yollarını öğrenin.
Ruh sağlığı, ertelenmemesi gereken bir yolculuktur.
— Uzm. Psk. Nilay Özkan
Danışan Yorumları
“Terapistim benim için gerçekten çok değerli. Onunla konuşurken kendimi güvende hissediyorum; yargılanmadan dinlenmek çok iyi geliyor.”
“Nilay Hanım mesleğinde son derece yetkin, çözüm ve sonuç odaklı; danışanlarıyla güzel ve derin bağlar kuran bir uzman.”
“Seanslarımıza başlamadan önceki ben ile şu anki ben çok farklı. Her geçen gün beni daha da ileriye götürüyor.”
“Zor bir dönemde bana eşlik eden, anlaşıldığımı hissettiren ve kendimle ilgili çok önemli farkındalıklar kazanmama vesile olan bir isim.”
“Terapiye başlarken çok kaygılıydım. Nilay Hanım bakış açımı daha doğru bir yere yöneltmemi sağladı.”
“Nilay Hanım ile yaptığım seanslar çok faydalı oldu. Kendimi yargılanmadan rahatça ifade edebildiğim bir ortam sundu.”
“Dinleyişi, yönlendirmeleri ve farkındalık kazandıran yaklaşımı sayesinde hem kendimi hem de yaşadığım durumları daha iyi anlamaya başladım.”
“Nilay Hanım’dan destek almaya başladığımdan beri hayatım çok değişti. Kendim için yaptığım en doğru şey oldu.”
“Uzmanımıza kendi terapistimin önerisiyle, yani bir meslektaşının olumlu referansıyla ulaştım. Çok memnunum.”
Yardım istemek güçlü olmanın bir işaretidir. İlk görüşme için bana ulaşın.